Il workshop flessibilità Ravenna con Andrea Neyroz è aperto a principianti e praticanti avanzati che desiderano migliorare mobilità ed elasticità.
Accessibile a TUTTI: principianti e avanzati
Il workshop, attraverso la pratica guidata e lo studio di esercizi di mobilità ispirati anche alla ginnastica artistica, aiuterà chiunque a migliorare la flessibilità.
Verranno inoltre proposti esercizi specifici per postura, coordinazione e consapevolezza corporea.
Programma
- Riscaldamento ed esercizi pre-atletici per sviluppare elasticità, coordinazione ed equilibrio
- Stretching e mobilità per i diversi distretti muscolari:
- stretching dinamico e statico
- mobilità attiva e passiva
- stretching con attrezzi
- lavoro specifico per le spaccate
- stretching a coppie e con assistenza
- stretching defaticante
Approfondimento: la Verticale
Studio delle propedeutiche progressive e dei principali “trucchi” per stabilizzare la verticale, con esercizi di potenziamento mirato per allenarla in modo corretto e sicuro.
Istruttore – Andrea Neyroz
Docente di Calisthenics, Flexibility e Pre-acrobatica per la Federazione Italiana Fitness.
Ginnasta professionista, ha militato per 9 anni nel campionato di Serie A, conquistando un oro, un argento e un bronzo ai campionati nazionali.
Ha partecipato come acrobata al celebre musical Notre Dame de Paris (musiche di Riccardo Cocciante) in tour in Italia, USA, Canada, Turchia, Belgio, Svizzera, Francia, Ungheria, Serbia, Romania, Albania, Taiwan e Corea del Sud.
Autore del libro Manuale di Calisthenics (Elika Editrice).
