TROVA LA TUA PRATICA

Lezioni di Yoga, Pilates, Tai Chi, Qi Gong Ravenna per tutti i livelli.
Scegli il tuo stile e pratica con l’intensità più adatta a te.
Migliora forza, postura, equilibrio e benessere mentale.

Intensità	Pratiche	Benefici principali
Alta	Pilates Sculpt, Pilates Fusion, Vinyasa Core Flow	Allenamento intenso per tono muscolare, core, forza, postura, coordinazione e presenza mentale.
Medio–Alta	Pilates & Yoga, Vinyasa Flow Philosophy, Vinyasa Flow&Restore	Lavoro su core, allineamento, fluidità ed energia per benessere globale.
Media	Yoga Flow, Hatha, Hatha Yin Yoga, Tai Chi	Forza, equilibrio, centratura corpo-mente, rilassamento e consapevolezza.
Medio–Bassa	Soft Yoga, Yoga per la Schiena, Flow&Fascia, Tai Chi Basic	Movimenti lenti e sequenze funzionali per sciogliere tensioni, migliorare mobilità e postura.
Bassa	Yin Restore, Meditazione, Stretch&Release, Qi Gong	Posture sostenute e movimenti lenti per rilascio profondo, riequilibrio nervoso, benessere e anti-stress.

TROVA IL TUO STILE RISPONDI A 6 DOMANDE RAPIDE

Non tutte le pratiche rispondono allo stesso bisogno. Per ogni domanda scegli una risposta e annota la lettera corrispondente.Alla fine, conta quale lettera hai scelto più spesso.

1. In questo momento, di cosa senti più bisogno?

	Risposta
A	Rallentare e abbassare il livello di tensione
B	Sciogliere rigidità e ritrovare mobilità
C	Muovermi con più energia e fluidità
D	Rafforzare il corpo e sentirmi più stabile

2. Quale ritmo preferisci durante una pratica?

	Risposta
A	Lento, quieto e distensivo
B	Graduale, preciso e controllato
C	Fluido, continuo e coinvolgente
D	Dinamico, intenso e strutturato

3. Come descriveresti la tua energia in questo periodo?

	Risposta
A	Sono spesso stanco o sovraccarico
B	Ho energia, ma mi sento rigido o contratto
C	Ho bisogno di riattivarmi e rimettermi in movimento
D	Mi sento pronto per un lavoro più intenso

4. Su quale aspetto vorresti lavorare maggiormente?

	Risposta
A	Respiro, calma e recupero
B	Mobilità, postura e coordinazione
C	Fluidità, equilibrio ed energia
D	Forza, tono e stabilità

5. Come vorresti sentirti dopo la lezione?

	Risposta
A	Più calmo e leggero
B	Più sciolto e centrato
C	Più vivo e presente nel corpo
D	Più forte e sostenuto

6. Quale frase ti rappresenta di più?

	Risposta
A	Ho bisogno di uno spazio in cui non dover fare di più
B	Voglio muovermi meglio, con attenzione e gradualità
C	Cerco una pratica completa che mi rimetta in circolo
D	Voglio sentire il corpo lavorare in modo deciso

Il tuo risultato

Risultato	Il tuo bisogno	Pratiche consigliate
Più A — Rallenta e decomprimi	Ridurre il sovraccarico e favorire il recupero	Yin Yoga, Soft Yoga, Qi Gong, Meditazione
Più B — Sciogli e riequilibra	Recuperare mobilità, gradualità e libertà nel movimento	Tai Chi, Hatha Yin, Yoga per la Schiena, pratiche sulla fascia
Più C — Riattiva energia e fluidità	Muovere tutto il corpo con ritmo, continuità e armonia	Hatha Yoga, Yoga Flow, Pilates & Yoga, Vinyasa Flow
Più D — Rafforza e stabilizza	Lavorare su forza, tono, core e controllo	Pilates Sculpt, Pilates Fusion, Vinyasa Core Flow

Hai ottenuto due lettere con lo stesso punteggio?

Puoi alternare i due gruppi di pratiche. A Mystik, infatti, lo stesso abbonamento ti permette di scegliere discipline diverse in base al tuo momento, alla tua energia e alle tue esigenze.

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